Beranda > Ilmu Pengetahuan > [Pengetahuan] Dampak Tidur Terlalu Lama Bagi Kesehatan dan Menurut Pandangan Islam

[Pengetahuan] Dampak Tidur Terlalu Lama Bagi Kesehatan dan Menurut Pandangan Islam


Sepertiga dari semua orang dewasa mengeluh tentang tidur. Beberapa mengeluh kurang tidur, beberapa mengeluh gelisah dan beberapa mengeluh terlalu banyak tidur. Meskipun sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur, kebanyakan dari kita tidak tahu banyak tentang fakta dibalik tidur.

Seperti yang dibahas dalam topic Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan, kelebihan tidur atau Hipersomnia juga menyebabkan gangguan kesehatan, antara lain :

  • Diabetes. Dalam sebuah penelitian terhadapa hamper 9.000 orang, seseorang tidur lebih dari 8 jam setiap malam memiliki resiko 50% lebih besar dari diabetes dibandingkan orang yang tidur tujuh jam per malam. Peningkatan resiko ini juga terlihat pada seseorang yang tidur kurang dari lima jam per malam. Para peneliti tidak menarik kesimpulan tentang hubungan fisiologis antara waktu tidur dan diabetes. Tetapi mereka menyarankan bahwa terlalu lama tidur bisa meningkatkan resiko diabetes.
  • Obesitas. Dalam sebuah penelitian tentang Lama tidur dan Obesitas menunjukkan bahwa terlalu lama tidur akan memiliki resiko obesitas sebesar 21% daripada seseorang yang tidur dalam jangka waktu normal atau 8 jam.
  • Sakit kepala. Para peneliti percaya bahwa terlalu lama tidur berpengaruh terhadap neurotransmitter didalam otak, termasuk serotonim. Misalnya, seseorang yang tidur terlalu lama pada siang hari akan mengganggu sirkulasi tidurnya dimalam hari dan sebagian orang akan menderita sakit kepala dipagi harinya.
  • Depresi. Meskipun insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi daripada hipersomnia, namun sekitar 15% orang merasa depresi akibat tidur terlalu lama.
  • Penyakit Jantung. Dalam penelitian yang melibatkan 72.000 wanita. Menyimpulkan bahwa perempuan yang tidur melebihi waktu normal yakni 9 sampai 11 jam permalam 38% lebih cenderung memiliki resiko jantung koroner. Namun penelitian ini juga tidak menyatakan hubungan tidur dengan jantung koroner secara khusus.
  • Fungsi otak menurun. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan University of London, tidur terlalu lama dapat menyebabkan dampak yang buruk terhadap fungsi otak. Sebanyak delapan persen responden yang tidur lebih dari delapan jam, mendapatkan nilai buruk pada tes teori. Bahkan, jika kebiasaan tidur lebih dari delapan jam dilakukan terus-menerus, otak akan tujuh tahun menua. Itulah mengapa sebagian orang yang tidur sebanyak 10 jam merasa sangat lelah saat bangun.

Lantas, berapa jam waktu ideal untuk tidur? Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Sleep and Chronobiology Laboratory di Hospital at University of Pennsylvania mengatakan, delapan jam adalah angka ideal seseorang untuk tidur. Melebihi waktu itu, seseorang akan memiliki resiko lebih tinggi terhadap berbagai macam penyakit.

Selain itu pandangan islam mengenai waktu tidur.

Tidur menjadi sesuatu yang vital dalam kehidupan kita. Karena dengan tidur, kita menjadi segar kembali. Tubuh yang capek, urat-urat yang mengerut, dan otot-otot yang  lelah dipakai beraktivitas seharian, bisa meremaja lagi dengan melakukan aktifitas yang namanya tidur.

Dalam Islam, semua perbuatan bisa menjadi ibadah. Begitu juga dengan tidur, seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Dalam Al-Quran, Allah SWT pun menyuruh kita untuk tidur.

Namun tidak selamanya tidur itu baik, dalam waktu 24 jam ternyata ada dua waktu tidur yang dianjurkan oleh Rasulullah untuk tidak dilakukan.

Tidur di Pagi Hari Setelah Shalat Shubuh

Dari Sakhr bin Wadi’ah Al-Ghamidi radliyallaahu ‘anhu bahwasannya Nabi shallallaahu ‘alaihi wasallam bersabda :

“Ya Allah, berkahilah bagi ummatku pada pagi harinya” (HR. Abu dawud 3/517, Ibnu Majah 2/752, Ath-Thayalisi halaman 175, dan Ibnu Hibban 7/122 dengan sanad shahih).

Ibnul-Qayyim telah berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur, dimana beliau berkata :

Termasuk hal yang makruh bagi mereka – yaitu orang shalih – adalah tidur antara shalat shubuh dengan terbitnya matahari, karena waktu itu adalah waktu yang sangat berharga sekali. Terdapat kebiasaan yang menarik dan agung sekali mengenai pemanfaatan waktu tersebut dari orang-orang shalih, sampai-sampai walaupun mereka berjalan sepanjang malam mereka tidak toleransi untuk istirahat pada waktu tersebut hingga matahari terbit. Karena ia adalah awal hari dan sekaligus sebagai kuncinya. Ia merupakan waktu turunnya rizki, adanya pembagian, turunnya keberkahan, dan darinya hari itu bergulir dan mengembalikan segala kejadian hari itu atas kejadian saat yang mahal tersebut. Maka seyogyanya tidurnya pada saat seperti itu seperti tidurnya orang yang terpaksa” (Madaarijus-Saalikiin 1/459).

Tidur Sebelum Shalat Isya’

Diriwayatkan dari Abu Barzah radlyallaahu ‘anhu : ”Bahwasannya Rasulullah shallallaahu ‘alaihi wasallam membenci tidur sebelum shalat isya’ dan mengobrol setelahnya” (HR. Bukhari 568 dan Muslim 647).

Mayoritas hadits-hadits Nabi menerangkan makruhnya tidur sebelum shalat isya’. Oleh sebab itu At-Tirmidzi (1/314) mengatakan : “Mayoritas ahli ilmu menyatakan makruh hukumnya tidur sebelum shalat isya’ dan mengobrol setelahnya. Dan sebagian ulama’ lainnya memberi keringanan dalam masalah ini. Abdullah bin Mubarak mengatakan : “Kebanyakan hadits-hadits Nabi melarangnya, sebagian ulama membolehkan tidur sebelum shalat isya’ khusus di bulan Ramadlan saja.”

Al-Hafidh Ibnu Hajar berkata dalam Fathul-Baari (2/49) : “Di antara para ulama melihat adanya keringanan (yaitu) mengecualikan bila ada orang yang akan membangunkannya untuk shalat, atau diketahui dari kebiasaannya bahwa tidurnya tidak sampai melewatkan waktu shalat. Pendapat ini juga tepat, karena kita katakan bahwa alasan larangan tersebut adalah kekhawatiran terlewatnya waktu shalat.”

credit: http://sehatdenganku.blogspot.com, http://thezeins.blogspot.com

thanks for pic: klikunik.com

  1. 26 Maret 2013 pukul 22:51

    Amazing! Its really amazing article, I have got much clear idea
    on the topic of from this paragraph.

  2. 31 Maret 2013 pukul 00:26

    I was recommended this web site by my cousin.
    I’m not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my difficulty. You are wonderful! Thanks!

  3. 1 April 2013 pukul 20:05

    Good day! This post could not be written any better! Reading
    through this post reminds me of my good old room mate! He always kept chatting about this.
    I will forward this write-up to him. Fairly certain he
    will have a good read. Thank you for sharing!

  4. 1 April 2013 pukul 23:57

    Hey there I am so glad I found your blog page, I really found you by accident, while I was searching on
    Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to
    say thanks a lot for a remarkable post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all
    at the minute but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read more, Please do keep up the great b.

  5. 2 April 2013 pukul 15:43

    I have been browsing online more than 3 hours nowadays, yet
    I never found any interesting article like yours.

    It is beautiful value enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made good content as you did,
    the net might be much more useful than ever
    before.

  6. 10 April 2013 pukul 21:46

    Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Extremely helpful info specially the last part🙂 I care for such information much. I was looking for this certain information for a very long time. Thank you and good luck.

  7. 12 April 2013 pukul 20:13

    What i do not understood is in fact how you are not actually much more neatly-liked than you
    may be now. You are very intelligent. You realize thus
    significantly on the subject of this subject, made me in my view consider it from numerous varied angles.
    Its like men and women are not involved unless it is something to do with Woman gaga!
    Your personal stuffs nice. All the time take care of it up!

  8. 26 April 2013 pukul 06:23

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your website provided us with valuable info to work on.
    You have done an impressive job and our entire community will
    be grateful to you.

  9. 26 April 2013 pukul 10:43

    The right size of an image is also a significant part and the
    great collections of Indian stock images available online can
    always be a readers’ delight. So we do have to care about, what is on the new block. Many food photographers use strobes for lighting, but I never have.

  10. 5 Mei 2013 pukul 10:54

    Hello, I would like to subscribe for this website to get hottest updates, thus
    where can i do it please assist.

  11. 8 Mei 2013 pukul 08:05

    Thanks for a marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you happen to be a great author.
    I will always bookmark your blog and definitely will come back later on.
    I want to encourage that you continue your great posts, have a nice evening!

  12. 17 Mei 2013 pukul 14:51

    I really love your site.. Very nice colors & theme.
    Did you create this site yourself? Please reply back as
    I’m planning to create my own personal site and would like to know where you got this from or exactly what the theme is named. Thank you!

  13. 25 Mei 2013 pukul 02:16

    Thanks for sharing such a pleasant idea, paragraph is nice, thats why i have read it fully

  14. 27 Mei 2013 pukul 03:16

    Hey There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to read more of
    your useful information. Thanks for the post. I will certainly comeback.

  15. 16 September 2013 pukul 00:54

    Hello friends, its impressive article about teachingand fully defined, keep it up all the time.

  16. 16 September 2013 pukul 02:11

    I am actually grateful to the holder of this website who
    has shared this fantastic paragraph at here.

  17. 18 November 2014 pukul 23:02

    excellent issues altogether, you just won a brand new reader.
    What would you suggest about your post that you made some days ago?
    Any sure?

  18. 21 Maret 2016 pukul 03:58

    After looking over a few of the articles on your blog, I honestly like your way of blogging.

    I book-marked it to my bookmark webpage list and
    will be checking back soon. Please visit my web site too and
    tell me your opinion.

  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: